Sağlıklı Yemek Hazırlamak: Taze sebze ve meyve seçin, haftalık menü planlayın. Buharda pişirme veya ızgara yöntemlerini kullanın.

Meditasyon Yapmak: Rahat bir yerde oturun, gözlerinizi kapatın ve derin nefes alın. Dikkatinizi nefesinize verin, başlangıçta 5-10 dakika yapın.

Egzersiz Rutinine Başlamak: Hedef belirleyin, haftada birkaç gün 20-30 dakikalık egzersiz yapın. Sevdiğiniz aktiviteleri seçin.

Su İçmeyi Alışkanlık Haline Getirmek: Yanınızda su şişesi bulundurun, belirli aralıklarla içmek için hatırlatıcı ayarlayın.

Stres Yönetimi: Günlük tutun, olumsuz düşünceleri sorgulayın. Fiziksel aktivite yapın ve zaman yönetimi ile kendinize alan yaratın.